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叶酸为B族维生素的一种，主要存在于黄绿色蔬菜（菠菜、大头菜、西红柿、胡萝卜、芦笋等）、水果、豆类以及动物肝脏之中。目前美国已将叶酸加入面包和粮食之中，以弥补日常食物中叶酸的不足。
人类精子中通常有23对染色体，如不足或过多，都可能引起婴儿先天畸形，如唐氏综合症（先天愚型一种）或流产。一项研究表明，叶酸摄取量多的男性和叶酸摄取不足者相比，精子发生异常者，前者比后者低20%～30%。过去，产妇流产和 婴儿先天畸形都认为主要与女性食物、药物和疾病有关，但目前研究认为，男性也有必要注意饮食。如果计划妻子受孕，那么在此前要停止吸烟、不可过度饮酒，并注意在饮食上多摄取含维生素食物，特别是叶酸。
从上面就可以知道，叶酸不仅对孕妇有利，而且对男性也有益，如果有计划要孩子的男性，一定要多摄取叶酸。
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