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前列腺炎是男性常见疾病,多发生于中老年身上。预防前列腺炎基本要从年轻时开始,除了生活上要做好保健之外,性生活也要注意,不能太频繁,因为性生活过频使前列腺长期处于充血状态,极易导致前列腺炎的发生。
在性欲比较旺盛的青年时期,注意节制性生活,避免前列腺反复充血,给予前列腺充分恢复和修整的时间。另外,日常生活中也要注意以下几点:
1、保持清洁
男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。
因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。
2、按摩保健
可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:
取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。
以上这几点是日常需要注意的,还有一些生活习惯也有助于前列腺炎的预防。如少吃辛辣食物,忌烟酒、多饮水,能够预防便秘、稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石等。
3、防止受寒
秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖。预防感冒 和上呼吸道感染 的发生;不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。
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