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性交能障碍原因复杂,涉及到神经,精神因素,内分泌功能和性器官等各个方面。首先在心理上要树立这样的坚强信念，人的性行为是一种自然的本能，我是具备这种能力的人，就象无须学习就会出汗，就会消化食物一样。在性交之前，应当只考虑成功，而不去考虑失败，不去顾虑以前曾经发现过什么事，而应当是从这一回开始，认定“我会成功”。有了这样的思想准备和心理基础，就已经成功了一半。
1、学会放松。给自己一个放松的时间，在这段时间里吃好，休息好，并进行适当的锻炼。只有自己地放松，才会与爱人更好的相处。
2、缺少性幻想。通过各种方式让自己性冲动起来许多女性一生中从未有过性快感和性冲动，这是十分可悲的。同时，建议那些没有性冲动的男性和女性，可以试着看一下色情书籍进而萌发自己的性幻想和性冲动。
3、对方的不良情绪使配偶性生活暗淡无色。与对方正视这种不良情绪，并将其化为夫妻之间需要进行交流沟通，问询对方的感受，如果无法接受对方的性生活，需要说出来与爱人共同化解性生活中的不良情绪。
4、生育期间破坏夫妻间的性生活，合理调整控制自己，在生育前或者生育后的一段时间内，丈夫有数个月不能进行性行为，对此，他们需要正确认识这个问题，意识到性生活只是家庭生活中的一部分，生育期间妻子身体状况不适合发生性行为，作为一位丈夫和未来的父亲要清醒地认识到这一点。
5、夫妻间要互相体谅。如果妻子不想进行性行为，丈夫则对妻子持报复心理，夫妻互相体谅，互相理解，当丈夫十分渴望进行性生活的时候，妻子如没有一点性趣，较好体谅丈夫的情绪，在性生活中配合丈夫达到愉悦。如果妻子对热情似火的丈夫一付冷淡的样子，会使对方很难受。同时，当自己热情似火的时候，需要慢慢地爱抚对方，勾引对方的欲望之火。
6、性生活中不能放慢节奏，将性生活节奏放慢，性生活前进行按摩是十分有益的，行房事前进行的按摩不仅可以使对方充分放松，而且还可以让对方接受自己的身体，增强性感。
7、夫妻之间不进行交谈沟通，交谈沟通和正确面对，夫妻之间的交谈沟通不是大声叫喊和威胁恐吓，而是静下心来表达出自己的内心世界，双方以一种互相体谅支持的态度共同面对生活。即使性生活出现了问题，双方需要勇敢讲出来，共同去解决问题。
8、生活过于程序化，多花一些时间与爱人共处，花一些时间与爱人共处，享受旅行带来的乐趣或者是一顿正餐的美味，让对方能够充分感受到自己的爱人十分喜欢与自己共处。同时，较好策划度过一个浪漫的周末，让对方感受到你的爱意。在这些浪漫计划中自然会产生一种性欲望。
9、性生活成为例行公务，如果你感到自己性生活现状十分无聊，你较好在性生活寻求一些刺激，创造一种新的感受。
10、性观点不正确，摈弃以前的观念，正确面对现在的性生活，许多人在进行性行为之前，可能持有不同态度，当他们面对现实的性生活时，需要以身体和感情的感受证实以前观念的正确性。
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