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夫妻生活中，男性硬起硬度不够和勃起时间短是两个非常常见的问题，它们都是阳痿的症状。据重庆曙光男科医院医生介绍，临床上引起男性阳痿的因素多种多样，只有找准病因对症治疗才能让男性恢复正常夫妻生活。
如何提高勃起硬度和勃起时间
什么是勃起硬度?勃起硬度不够怎么办?
勃起硬度是男性在性生活中较基本的要素，如果阴茎没有硬起来，接下来的事情就很难了。在性医学中，对于男性性器官硬度的要求要比对长度的要求高得多。另外，阴茎硬度强，能直接反映出男性体力充沛、心情放松、性交适度等健康信息，对于双方共同达到性高潮也是有帮助的。不过，勃起硬度高峰期与性欲高峰期重叠，30岁时可能较高，之后慢慢下降，男性要正确认识到这一点，不能片面追求硬度而忽视了生理基础。
勃起时间短有哪些原因?什么是阳痿?
阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起硬度不够，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。阳痿又称“阳事不举”等，是较常见的男子性功能障碍性疾病。偶尔1—2次性交失败，不能认为就是患了阳痿。只有在性交失败率超过25%时才能诊断为阳痿。
可见，勃起硬度不够和勃起时间短是阳痿的症状，出现这两种情况男性朋友一定要引起重视。阳痿的治疗方法有多种，身心同心，才能有效摆脱阳痿的困扰，让男性重回健康生活。
勃起硬度怎样提升
提升勃起硬度可从以下开始做起：
1.热冷反复法：先在浴缸里温热阴囊，然后站出来浇以冷水，当阴囊收缩后再度进入热水中，拉长后再泼冷水，如此重复五次。
2.阴茎反应的强化：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然後用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。
3.性勃起副交感神经的强化：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续30秒钟。
4.很多人估计都有体会，就是在勃起插入时，把阴茎往下扳一点，会突然增强硬度，其实每次性爱时，追求下姿势和角度，就能达到这效果，但要小心别折断哦。
5.男人年纪一大，就开始发福，特别是现在生活水平好，那就要减肥，减肥后皮下脂肪减少，皮肤变薄，就可使原本隐藏起来的阴茎根部往外提升。再者也可以增加体质，避免一些富贵病的发生。
因此，夫妻生活中勃起硬度不够时一定要引起重视。以上方法坚持运用，可提升男性的勃起硬度，使男性轻松面对夫妻生活。
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针对每位患者制定个性化的诊疗方案、在诊断疾病时，为患者节约每一分钱。
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