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怎么才能有效预防阳痿?这是很多男性朋友十分感兴趣的，重庆曙光男科医院医生介绍：因为阳痿严重威胁男性朋友的生殖健康，因此加强阳痿的预防十分重要，下面我们来看看医生的介绍。
重庆曙光男科医院医生指出，阳痿是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或者虽然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足够时间，因而妨碍性交或不能完成性交的情况。阳痿的危害极大，需要及早进行预防。
怎么才能有效预防阳痿?
1、消除心理因素。要正确对待“性欲”，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。不能因为一两次性生活失败而沮丧担忧，缺乏信心。
夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽量避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压力。性交时思想要集中。特别是在达到性快感高峰，即将射精时，更要思想集中。
2、节房事。长期房事过度，沉浸于色情，自慰用力过度导致精神疲乏，是导致阳痿的原因。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。
3、多做运动。运动的好处多多，除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大，还可以增强男性的性能力。
4、饮食调养。多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品。
此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。
医生提醒，阳痿应及早预防，如出现阳痿症状，男性朋友要引起足够重视，及时到正规医院检查治疗。
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