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在现实生活中，性洁癖首先危害的是女性自己，使女性丧失享有性与爱的机会和权利，使之与生机勃勃的社会生活格格不入。这种情况几乎发生在所有缺乏性经历的人中，处女尤多尤甚。那么如何消除它呢?
步是认识到它的存在。一旦察觉到自己在亲吻、爱抚和性生活中出现厌恶、勉强或事后感到恼悔时，就应该回忆和分析，自己是否出现异常的味觉或嗅觉?是否联想到或不由自主地注意到某些平素认为脏的事物或清洗行为?是否在出现这些现象时，自己有所触动或更多地给予注意?如果是，就需要仔细追忆分析当时的具体细节，客观地评价一下。不过要注意，任何由于偶然情况引起的心理不良反应，都不应轻易归入性洁癖之列，例如一方有病、情绪欠佳、外界有干扰等等。
第二步是自我探寻该种洁癖的来源。注意分析幼年和青春期的经历，尤其是当时自己心理上有何反应，事后如何追忆、评价或总结。当然，不可能人人都成为心理分析学家，一般只需真正明白：自己的这种洁癖既不是自己主观愿望形成的，更不是什么值得珍视的自我价值或精神追求，只不过是某些社会经历的产物。但重症者须咨询。
第三步是自己主动积极地寻求心理上的脱敏。这绝不是说仅仅靠压抑自己，指望长期忍耐就能“习惯成自然”，也不是仅仅具有“衣服再肮脏，洗过就干净”那样的态度就行。脱敏要靠积极的性热情来取代性洁癖。首先是观察并熟悉自己和对方的性器官;其次是着意体会它们的美妙功能，并经常在追忆中加深这种体会;然后是把这种体会与夫妻生活中较美好的东西联系起来。具体办法很多，例如深究性解剖学、对镜观察、自我描绘或叙述、夫妻共浴互洗、日常裸体相处等等。当然还必须使性生活真正成为做爱。
通过上述对消除性洁癖的全过程的分析，希望能给正在受此困扰的您提供一些帮助。如果发现对方有这种洁癖，首先要努力在心里上帮助她，当她开始自我消除时，应给予更多的热情与信心，然后才谈得到具体协助。
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